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 参考ふくらはぎの疲労やコリを改善するストレッチ5選！ フォームローラーを効果的に使うコツ フォームローラーを効果的に使うには、いくつかのコツがあります。 以下のポイントを確認し、より効率的に筋肉をほぐしてあげましょう！足裏とふくらはぎのコリを解消する方法をご紹介しました！ 仕事にしても家事にしても、女性は毎日たくさん動いています。 足だって疲れています。 足裏やふくらはぎのコリにはまず血行促進が大事！ 足裏やふくらはぎのコリが解消されれば、むくみも解消されて足がスッキリ！ それに冷え ふくらはぎの張りやコリの解消法 手軽にできる解消法としては、 時々つま先立ちをしたり 、 足首を回したり することがあります。長時間の立ち仕事やデスクワークの中でも簡単に行えるため、気づいた時に行ってみるといいでしょう。 また、ふくらはぎのマッサージも効果的です。血行 ふくらはぎを揉むのは意味が無い コリ しこりがだるい原因 大阪 堺の腰痛は筋膜整体abc整骨院 ふくらはぎ コリ